Makevi perunasosevuoka
Lenkkimakkaraa 250 g tai jauhelihaa 400 g=290 g paistettuna
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Taapero76
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Taapero76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 840g | 639kcal | 15.8g | 130.1g | 1.7g | 8.4g | |
| Maito, Kevyt | 157g | 72kcal | 5g | 7.6g | 2.4g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 100g | 46kcal | 3g | 4.8g | 1.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 50g | 71kcal | 6.3g | 0.2g | 5.1g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha naudan paisti 7% (paistettu) | 290g | 522kcal | 71.6g | 0g | 26.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2884g | 2701kcal | 203.4g | 285.4g | 74.2g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 1442g | 1351kcal | 101.7g | 142.7g | 37.1g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 721g | 675kcal | 50.9g | 71.4g | 18.6g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.1g | 9.9g | 2.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu