Peruna-broilerilaatikko
Ruskista broilerinsuikaleet pannulla.
Mausta ruokakerma currylla2 tl ja suolalla 1 tl.
Laita uunivuokaan ruskistuneet broilerinsuikaleet ja jäiset keittokasvikset.
Lisää maustettu ruokakerma ja sekoita.
Paista 200 c:ssa tunti . Sekoita paistamisen puolivälissä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Marianna23
Mausta ruokakerma currylla2 tl ja suolalla 1 tl.
Laita uunivuokaan ruskistuneet broilerinsuikaleet ja jäiset keittokasvikset.
Lisää maustettu ruokakerma ja sekoita.
Paista 200 c:ssa tunti . Sekoita paistamisen puolivälissä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Marianna23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna&keittokasvikset (Apetit), annos 750g | 150g | 86kcal | 2.1g | 18.6g | 0.3g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale pehmeä pippurinen (Atria), annos 400g | 80g | 120kcal | 12.8g | 2.4g | 6.2g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 40g | 24kcal | 0.5g | 1.1g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 540g | 459kcal | 30.8g | 44.2g | 17g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 270g | 230kcal | 15.4g | 22.1g | 8.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 135g | 115kcal | 7.7g | 11.1g | 4.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.7g | 8.2g | 3.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu