Perunaohukaiset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug		200g	77kcal	6.6g	5.6g	3g	0g
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g		500g	335kcal	8g	75g	0.5g	0g
Kananmuna kuoreton		110g	157kcal	13.8g	0.3g	11.3g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		40g	137kcal	4.1g	28g	0.5g	1.4g
	Annoskoko tuplana	1700g	1413kcal	65g	217.8g	30.6g	2.8g
	Valittu annoskoko	850g	706kcal	32.5g	108.9g	15.3g	1.4g
	Annoskoko puolitettuna	425g	353kcal	16.3g	54.5g	7.7g	0.7g
	Arvot/100g	100g	83kcal	3.8g	12.8g	1.8g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu