Feta-sipuli-piirakka vhh pohja (4 annospiirakkaa)

Pohja:
50 g voita
80 g mantelijauhoa
150 g juustoraastetta
Paistetaan n. 10 min 175°C:ssa.

Täyte:
3-4 (puna) sipulia (n. 500 g)
1 tl suolaa
feta/salaattijuustoa n 120g
2 dl kermaa
2 munaa tai 3 valkuaista
125g juustoraastetta
(öljyä paistamiseen)
1 kypsä broilerin rintafilee

Paistetaan sipuleita öljyssä puolikypsiksi.

Täytetään esipaistetut pohjat (kerros sipulia, fetat, toinen kerros sipulia, päälle munakerma) täytteellä ja paistetaan n. 30min lisää.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa

Pramitra
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi, 1 tl, 5 g175g1279kcal1.8g1.8g140.2g0g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g280g1682kcal58.9g18.5g151.4g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa526g1577kcal120.9g0g120.9g0g
Sipuli 1752g530kcal21.9g84.1g3.5g29.8g
Broilerinrintafile esikypsennetty (Lidl)351g473kcal73.6g3.5g17.5g0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 368g156kcal36.1g1.5g0.4g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa351g1051kcal80.6g0g80.6g0g
Flora ruokakerma 15 % 250g876g1314kcal14g30.7g131.4g0g
Rainbow salaattijuustokuutiot (Rainbow), annos 175g403g1008kcal68.5g0.4g80.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10164g18143kcal952.6g281g1453g59.6g
Valittu annoskoko5082g9071kcal476.3g140.5g726.5g29.8g
Annoskoko puolitettuna2541g4536kcal238.2g70.3g363.3g14.9g
Arvot/100g100g179kcal9.4g2.8g14.3g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=248276