Feta-sipuli-piirakka vhh pohja (4 annospiirakkaa)

Pohja:
50 g voita
80 g mantelijauhoa
150 g juustoraastetta
Paistetaan n. 10 min 175°C:ssa.

Täyte:
3-4 (puna) sipulia (n. 500 g)
1 tl suolaa
feta/salaattijuustoa n 120g
2 dl kermaa
2 munaa tai 3 valkuaista
125g juustoraastetta
(öljyä paistamiseen)
1 kypsä broilerin rintafilee

Paistetaan sipuleita öljyssä puolikypsiksi.

Täytetään esipaistetut pohjat (kerros sipulia, fetat, toinen kerros sipulia, päälle munakerma) täytteellä ja paistetaan n. 30min lisää.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa

Pramitra
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi, 1 tl, 5 g28g206kcal0.3g0.3g22.5g0g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g45g270kcal9.5g3g24.3g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa85g254kcal19.4g0g19.4g0g
Sipuli 282g85kcal3.5g13.5g0.6g4.8g
Broilerinrintafile esikypsennetty (Lidl)56g76kcal11.8g0.6g2.8g0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 59g25kcal5.8g0.2g0.1g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa56g169kcal13g0g13g0g
Flora ruokakerma 15 % 250g141g211kcal2.3g4.9g21.1g0g
Rainbow salaattijuustokuutiot (Rainbow), annos 175g65g162kcal11g0.1g13g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1633g2916kcal153.2g45.2g233.6g9.6g
Valittu annoskoko817g1458kcal76.6g22.6g116.8g4.8g
Annoskoko puolitettuna408g729kcal38.3g11.3g58.4g2.4g
Arvot/100g100g179kcal9.4g2.8g14.3g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=248276