Feta-sipuli-piirakka vhh pohja (4 annospiirakkaa)

Pohja:
50 g voita
80 g mantelijauhoa
150 g juustoraastetta
Paistetaan n. 10 min 175°C:ssa.

Täyte:
3-4 (puna) sipulia (n. 500 g)
1 tl suolaa
feta/salaattijuustoa n 120g
2 dl kermaa
2 munaa tai 3 valkuaista
125g juustoraastetta
(öljyä paistamiseen)
1 kypsä broilerin rintafilee

Paistetaan sipuleita öljyssä puolikypsiksi.

Täytetään esipaistetut pohjat (kerros sipulia, fetat, toinen kerros sipulia, päälle munakerma) täytteellä ja paistetaan n. 30min lisää.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa

Pramitra
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi, 1 tl, 5 g3.1g23kcal0g0g2.5g0g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g5g30kcal1.1g0.3g2.7g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa9g28kcal2.2g0g2.2g0g
Sipuli 31g10kcal0.4g1.5g0.1g0.5g
Broilerinrintafile esikypsennetty (Lidl)6.3g8.4kcal1.3g0.1g0.3g0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 6.6g2.8kcal0.6g0g0g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa6.3g19kcal1.4g0g1.4g0g
Flora ruokakerma 15 % 250g16g24kcal0.3g0.5g2.3g0g
Rainbow salaattijuustokuutiot (Rainbow), annos 175g7.2g18kcal1.2g0g1.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana182g324kcal17g4.8g25.8g1g
Valittu annoskoko91g162kcal8.5g2.4g12.9g0.5g
Annoskoko puolitettuna45g81kcal4.3g1.2g6.5g0.3g
Arvot/100g100g178kcal9.4g2.6g14.2g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=248276