Lohilaatikko
Kaikki ainekset sekaisin uunivuokaan.
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 500g | 1000g | 680kcal | 16g | 149g | 1g | 0g | |
| Kirjolohifilee | 200g | 331kcal | 33.5g | 0g | 22g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 200g | 326kcal | 6g | 8g | 30g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 200g | 92kcal | 6.4g | 9.6g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3200g | 2857kcal | 123.8g | 333.2g | 112g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1600g | 1429kcal | 61.9g | 166.6g | 56g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 800g | 714kcal | 31g | 83.3g | 28g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.9g | 10.4g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu