Broilerikiusaus kevyt

Paista fileesuikaleet ja mausta mustapippurilla ja aromisuolalla.

Laita ainekset uunivuokaan ja kaada kerma päälle.

Uunivuoan päälle kannattaa laittaa kansi tai folio, joka estää pinnan kovettumisen.

Paista 150 asteessa 50 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa

Enppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g450g293kcal7.2g67.5g0.4g0g
Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g450g428kcal90g0g7.6g0g
Ruokakerma Valio 5%450g270kcal5.4g12.6g22.5g0g
Valio aura 17% murennettu (Valio), annos 130g45g113kcal11.3g0g7.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2790g2205kcal227.8g160.2g76.4g0g
Valittu annoskoko1395g1103kcal113.9g80.1g38.2g0g
Annoskoko puolitettuna698g551kcal57g40.1g19.1g0g
Arvot/100g100g79kcal8.2g5.7g2.7g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=248882