Broilerikiusaus kevyt

Paista fileesuikaleet ja mausta mustapippurilla ja aromisuolalla.

Laita ainekset uunivuokaan ja kaada kerma päälle.

Uunivuoan päälle kannattaa laittaa kansi tai folio, joka estää pinnan kovettumisen.

Paista 150 asteessa 50 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa

Enppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g2000g1300kcal32g300g2g0g
Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g2000g1900kcal400g0g34g0g
Ruokakerma Valio 5%2000g1200kcal24g56g100g0g
Valio aura 17% murennettu (Valio), annos 130g200g500kcal50g0g34g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12400g9800kcal1012g712g340g0g
Valittu annoskoko6200g4900kcal506g356g170g0g
Annoskoko puolitettuna3100g2450kcal253g178g85g0g
Arvot/100g100g79kcal8.2g5.7g2.7g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=248882