Karppi mantelilohi
Lohifile uunivuokaan, mausta kalamausteella ja suolalla.
Ripottele päälle mantelijauhe ja levitä jogurttia päälle.
Uuniin 200C ~30min.
Tarjoa kukkakaalimuusin tai parsa-kukkakaaligratiinin kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1240 grammaa
Rytmi
Ripottele päälle mantelijauhe ja levitä jogurttia päälle.
Uuniin 200C ~30min.
Tarjoa kukkakaalimuusin tai parsa-kukkakaaligratiinin kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1240 grammaa
Rytmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 3000g | 5860kcal | 560.7g | 0g | 405g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 180g | 1080kcal | 43.2g | 11.9g | 97.2g | 0g | |
| Creamy yogurt kreikkalainen jogurtti Lidl (Eridanous) | 540g | 680kcal | 27g | 15.1g | 56.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7440g | 15240kcal | 1261.8g | 54g | 1117.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3720g | 7620kcal | 630.9g | 27g | 558.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1860g | 3810kcal | 315.5g | 13.5g | 279.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 205kcal | 17g | 0.7g | 15g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu