Karppi mantelilohi
Lohifile uunivuokaan, mausta kalamausteella ja suolalla.
Ripottele päälle mantelijauhe ja levitä jogurttia päälle.
Uuniin 200C ~30min.
Tarjoa kukkakaalimuusin tai parsa-kukkakaaligratiinin kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1240 grammaa
Rytmi
Ripottele päälle mantelijauhe ja levitä jogurttia päälle.
Uuniin 200C ~30min.
Tarjoa kukkakaalimuusin tai parsa-kukkakaaligratiinin kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1240 grammaa
Rytmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 4000g | 7813kcal | 747.6g | 0g | 540g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 240g | 1440kcal | 57.6g | 15.8g | 129.6g | 0g | |
| Creamy yogurt kreikkalainen jogurtti Lidl (Eridanous) | 720g | 907kcal | 36g | 20.2g | 75.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9920g | 20320kcal | 1682.4g | 72g | 1490.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 4960g | 10160kcal | 841.2g | 36g | 745.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2480g | 5080kcal | 420.6g | 18g | 372.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 205kcal | 17g | 0.7g | 15g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu