Karppi mantelilohi
Lohifile uunivuokaan, mausta kalamausteella ja suolalla.
Ripottele päälle mantelijauhe ja levitä jogurttia päälle.
Uuniin 200C ~30min.
Tarjoa kukkakaalimuusin tai parsa-kukkakaaligratiinin kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1240 grammaa
Rytmi
Ripottele päälle mantelijauhe ja levitä jogurttia päälle.
Uuniin 200C ~30min.
Tarjoa kukkakaalimuusin tai parsa-kukkakaaligratiinin kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1240 grammaa
Rytmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 5000g | 9766kcal | 934.5g | 0g | 675g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 300g | 1800kcal | 72g | 19.8g | 162g | 0g | |
| Creamy yogurt kreikkalainen jogurtti Lidl (Eridanous) | 900g | 1134kcal | 45g | 25.2g | 94.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12400g | 25400kcal | 2103g | 90g | 1863g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 6200g | 12700kcal | 1051.5g | 45g | 931.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3100g | 6350kcal | 525.8g | 22.5g | 465.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 205kcal | 17g | 0.7g | 15g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu