Rukiiset lihapullat

Sekoita jauhelihaan kananmuna ja ruisleseet.

Lisää valkosipulijauhe, ketsuppi ja soijakastike, ripaus mustapippuria sekä maun mukaan mausteita ja vaivaa hetki.

Muotoile taikinasta lihapullia uunipellille ja paista uunissa n. 20 minuuttia 200 asteessa, kunnes lihapullat ovat kypsiä ja saaneet hieman väriä pintaansa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa

Lilyah
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 200g443kcal35g0g34g0g
Ruislese 4g11kcal0.6g1g0.2g1.6g
Kananmuna kuorineen punnittu30g38kcal3.3g0.1g2.7g0g
Ketsuppi vähemmän sokeria ja suolaa (Heinz), annos 20g3.5g2.7kcal0g0.6g0g0g
Soijakastike 9g5.4kcal0.5g0.9g0g0g
Valkosipulijauhe, annos 3g3.5g12kcal0.3g2.7g0.1g0g
Mustapippuri 1g2.8kcal0.1g0.4g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana502g1030kcal79.6g11.4g74g3.8g
Valittu annoskoko251g515kcal39.8g5.7g37g1.9g
Annoskoko puolitettuna126g258kcal19.9g2.9g18.5g1g
Arvot/100g100g205kcal15.9g2.3g14.7g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=249509