Fiesta-salaatti
Paista sipuli ja jauheliha
Sekoita joukkoon texmex-mauste
Lisää pavut, kasvikset ja 1½dl vettä
Anna hautua 10min
Leikkaa salaatt (jääsalaattia pari pussia)i ja paprika
Kasaa salaatti lautaselle ja jahelihasoosi päälle.
Ja eikun ääntä kohti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 455 grammaa
Talvimorsian
Sekoita joukkoon texmex-mauste
Lisää pavut, kasvikset ja 1½dl vettä
Anna hautua 10min
Leikkaa salaatt (jääsalaattia pari pussia)i ja paprika
Kasaa salaatti lautaselle ja jahelihasoosi päälle.
Ja eikun ääntä kohti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 455 grammaa
Talvimorsian
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g | 400g | 44kcal | 4.4g | 4g | 0.8g | 4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 350g | 95kcal | 4.6g | 16.8g | 0.7g | 6g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 30g | 270kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| TexMex-pata jauhe (Blå band), annos 100g | 40g | 152kcal | 3.4g | 31.2g | 1.4g | 2.8g | |
| Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g | 400g | 320kcal | 20g | 56g | 4g | 0g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 500g | 691kcal | 93.8g | 0g | 35g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 100g | 35kcal | 2.4g | 4.7g | 0.5g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3640g | 3212kcal | 257.2g | 225.4g | 144.8g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 1820g | 1606kcal | 128.6g | 112.7g | 72.4g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 910g | 803kcal | 64.3g | 56.4g | 36.2g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 7.1g | 6.2g | 4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu