Kana avokado salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broileri kokonainen grillattu nahkoineen		200g	350kcal	35g	0g	23.6g	0g
Avokado, kuorittu, kivetön		120g	238kcal	3.2g	0.9g	23.3g	8g
Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g		50g	5.5kcal	0.6g	0.5g	0.1g	0.6g
Pinjansiemen (Pirkka)		20g	138kcal	2.8g	1g	13.6g	0.7g
Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g		50g	13kcal	1.2g	1.4g	0.2g	0.5g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen		200g	71kcal	0.3g	14.2g	0.2g	4g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		45g	405kcal	0g	0g	45g	0g
	Annoskoko tuplana	1370g	2440kcal	86.2g	36g	212g	27.6g
	Valittu annoskoko	685g	1220kcal	43.1g	18g	106g	13.8g
	Annoskoko puolitettuna	343g	610kcal	21.6g	9g	53g	6.9g
	Arvot/100g	100g	178kcal	6.3g	2.6g	15.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu