Kukkisgratiini
Aineet paloitellaan ja laitetaan voideltuun uunivuokaan, sekoitetaan kerma-juustoseos ja maustetaan suolalla ja pippurilla, kaadetaan päälle.
.annetaan kypsyä 200 asteessa kunnes vihannekset ovat sopivan kypsiä ..ihana sellaisenaan tai lisukkeena lihalle tai kanalle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Muminmamma74
.annetaan kypsyä 200 asteessa kunnes vihannekset ovat sopivan kypsiä ..ihana sellaisenaan tai lisukkeena lihalle tai kanalle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Muminmamma74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 467g | 112kcal | 8.4g | 10.3g | 1.4g | 10.7g | |
| Parsakaali brokkoli | 233g | 82kcal | 10.8g | 4.5g | 0.7g | 5.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 175g | 32kcal | 1g | 4.4g | 0.7g | 1.2g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 198g | 655kcal | 4g | 5.9g | 69.4g | 0g | |
| Juustoraaste, Milbona | 233g | 726kcal | 60.7g | 0g | 53.7g | 0g | |
| Voi | 16g | 119kcal | 0.2g | 0.1g | 13.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2646g | 3449kcal | 170.2g | 50.4g | 278.4g | 35.4g | |
| Valittu annoskoko | 1323g | 1725kcal | 85.1g | 25.2g | 139.2g | 17.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 662g | 862kcal | 42.6g | 12.6g | 69.6g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.4g | 1.9g | 10.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu