Kukkisgratiini
Aineet paloitellaan ja laitetaan voideltuun uunivuokaan, sekoitetaan kerma-juustoseos ja maustetaan suolalla ja pippurilla, kaadetaan päälle.
.annetaan kypsyä 200 asteessa kunnes vihannekset ovat sopivan kypsiä ..ihana sellaisenaan tai lisukkeena lihalle tai kanalle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Muminmamma74
.annetaan kypsyä 200 asteessa kunnes vihannekset ovat sopivan kypsiä ..ihana sellaisenaan tai lisukkeena lihalle tai kanalle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Muminmamma74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 533g | 128kcal | 9.7g | 11.7g | 1.6g | 12.3g | |
| Parsakaali brokkoli | 267g | 94kcal | 12.3g | 5.2g | 0.8g | 6.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 200g | 36kcal | 1.1g | 5g | 0.8g | 1.4g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 227g | 748kcal | 4.5g | 6.8g | 79.3g | 0g | |
| Juustoraaste, Milbona | 267g | 829kcal | 69.3g | 0g | 61.3g | 0g | |
| Voi | 19g | 135kcal | 0.2g | 0.1g | 15.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3024g | 3942kcal | 194.2g | 57.6g | 318g | 40.8g | |
| Valittu annoskoko | 1512g | 1971kcal | 97.1g | 28.8g | 159g | 20.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 756g | 986kcal | 48.6g | 14.4g | 79.5g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.4g | 1.9g | 10.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu