Kukkisgratiini
Aineet paloitellaan ja laitetaan voideltuun uunivuokaan, sekoitetaan kerma-juustoseos ja maustetaan suolalla ja pippurilla, kaadetaan päälle.
.annetaan kypsyä 200 asteessa kunnes vihannekset ovat sopivan kypsiä ..ihana sellaisenaan tai lisukkeena lihalle tai kanalle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Muminmamma74
.annetaan kypsyä 200 asteessa kunnes vihannekset ovat sopivan kypsiä ..ihana sellaisenaan tai lisukkeena lihalle tai kanalle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Muminmamma74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 600g | 144kcal | 10.9g | 13.2g | 1.8g | 13.8g | |
| Parsakaali brokkoli | 300g | 105kcal | 13.9g | 5.8g | 0.9g | 7.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 225g | 41kcal | 1.3g | 5.6g | 0.9g | 1.6g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 255g | 842kcal | 5.1g | 7.6g | 89.2g | 0g | |
| Juustoraaste, Milbona | 300g | 933kcal | 78g | 0g | 69g | 0g | |
| Voi | 21g | 152kcal | 0.2g | 0.1g | 17.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3402g | 4435kcal | 218.8g | 64.6g | 357.8g | 45.8g | |
| Valittu annoskoko | 1701g | 2217kcal | 109.4g | 32.3g | 178.9g | 22.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 851g | 1109kcal | 54.7g | 16.2g | 89.5g | 11.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.4g | 1.9g | 10.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu