Kukkisgratiini
Aineet paloitellaan ja laitetaan voideltuun uunivuokaan, sekoitetaan kerma-juustoseos ja maustetaan suolalla ja pippurilla, kaadetaan päälle.
.annetaan kypsyä 200 asteessa kunnes vihannekset ovat sopivan kypsiä ..ihana sellaisenaan tai lisukkeena lihalle tai kanalle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Muminmamma74
.annetaan kypsyä 200 asteessa kunnes vihannekset ovat sopivan kypsiä ..ihana sellaisenaan tai lisukkeena lihalle tai kanalle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Muminmamma74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 667g | 160kcal | 12.1g | 14.7g | 2g | 15.3g | |
| Parsakaali brokkoli | 333g | 117kcal | 15.4g | 6.5g | 1g | 8.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 250g | 45kcal | 1.4g | 6.2g | 1g | 1.7g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 283g | 935kcal | 5.7g | 8.5g | 99.2g | 0g | |
| Juustoraaste, Milbona | 333g | 1037kcal | 86.7g | 0g | 76.7g | 0g | |
| Voi | 23g | 169kcal | 0.3g | 0.1g | 19g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3780g | 4927kcal | 243.2g | 72g | 397.8g | 50.6g | |
| Valittu annoskoko | 1890g | 2464kcal | 121.6g | 36g | 198.9g | 25.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 945g | 1232kcal | 60.8g | 18g | 99.5g | 12.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.4g | 1.9g | 10.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu