Kukkisgratiini
Aineet paloitellaan ja laitetaan voideltuun uunivuokaan, sekoitetaan kerma-juustoseos ja maustetaan suolalla ja pippurilla, kaadetaan päälle.
.annetaan kypsyä 200 asteessa kunnes vihannekset ovat sopivan kypsiä ..ihana sellaisenaan tai lisukkeena lihalle tai kanalle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Muminmamma74
.annetaan kypsyä 200 asteessa kunnes vihannekset ovat sopivan kypsiä ..ihana sellaisenaan tai lisukkeena lihalle tai kanalle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Muminmamma74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 933g | 225kcal | 16.9g | 20.5g | 2.8g | 21.5g | |
| Parsakaali brokkoli | 467g | 164kcal | 21.6g | 9.1g | 1.4g | 11.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 350g | 63kcal | 2g | 8.7g | 1.4g | 2.4g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 397g | 1310kcal | 7.9g | 11.9g | 138.8g | 0g | |
| Juustoraaste, Milbona | 467g | 1451kcal | 121.3g | 0g | 107.3g | 0g | |
| Voi | 33g | 237kcal | 0.4g | 0.1g | 26.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5292g | 6898kcal | 340.2g | 100.6g | 556.6g | 71.2g | |
| Valittu annoskoko | 2646g | 3449kcal | 170.1g | 50.3g | 278.3g | 35.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1323g | 1725kcal | 85.1g | 25.2g | 139.2g | 17.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.4g | 1.9g | 10.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu