Kukkisgratiini
Aineet paloitellaan ja laitetaan voideltuun uunivuokaan, sekoitetaan kerma-juustoseos ja maustetaan suolalla ja pippurilla, kaadetaan päälle.
.annetaan kypsyä 200 asteessa kunnes vihannekset ovat sopivan kypsiä ..ihana sellaisenaan tai lisukkeena lihalle tai kanalle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Muminmamma74
.annetaan kypsyä 200 asteessa kunnes vihannekset ovat sopivan kypsiä ..ihana sellaisenaan tai lisukkeena lihalle tai kanalle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Muminmamma74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 1333g | 321kcal | 24.1g | 29.3g | 4g | 30.7g | |
| Parsakaali brokkoli | 667g | 234kcal | 30.8g | 13g | 2g | 16.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 500g | 90kcal | 2.8g | 12.5g | 2g | 3.5g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 567g | 1871kcal | 11.3g | 17g | 198.3g | 0g | |
| Juustoraaste, Milbona | 667g | 2073kcal | 173.3g | 0g | 153.3g | 0g | |
| Voi | 47g | 339kcal | 0.6g | 0.2g | 37.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7560g | 9854kcal | 485.8g | 144g | 795g | 101.8g | |
| Valittu annoskoko | 3780g | 4927kcal | 242.9g | 72g | 397.5g | 50.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1890g | 2464kcal | 121.5g | 36g | 198.8g | 25.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.4g | 1.9g | 10.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu