Kukkisgratiini
Aineet paloitellaan ja laitetaan voideltuun uunivuokaan, sekoitetaan kerma-juustoseos ja maustetaan suolalla ja pippurilla, kaadetaan päälle.
.annetaan kypsyä 200 asteessa kunnes vihannekset ovat sopivan kypsiä ..ihana sellaisenaan tai lisukkeena lihalle tai kanalle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Muminmamma74
.annetaan kypsyä 200 asteessa kunnes vihannekset ovat sopivan kypsiä ..ihana sellaisenaan tai lisukkeena lihalle tai kanalle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Muminmamma74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 167g | 40kcal | 3g | 3.7g | 0.5g | 3.8g | |
| Parsakaali brokkoli | 83g | 29kcal | 3.8g | 1.6g | 0.2g | 2.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 63g | 11kcal | 0.3g | 1.6g | 0.2g | 0.4g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 71g | 234kcal | 1.4g | 2.1g | 24.8g | 0g | |
| Juustoraaste, Milbona | 83g | 259kcal | 21.7g | 0g | 19.2g | 0g | |
| Voi | 5.8g | 42kcal | 0.1g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 945g | 1232kcal | 60.6g | 18g | 99.2g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 472g | 616kcal | 30.3g | 9g | 49.6g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 236g | 308kcal | 15.2g | 4.5g | 24.8g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.4g | 1.9g | 10.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu