Kukkisgratiini
Aineet paloitellaan ja laitetaan voideltuun uunivuokaan, sekoitetaan kerma-juustoseos ja maustetaan suolalla ja pippurilla, kaadetaan päälle.
.annetaan kypsyä 200 asteessa kunnes vihannekset ovat sopivan kypsiä ..ihana sellaisenaan tai lisukkeena lihalle tai kanalle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Muminmamma74
.annetaan kypsyä 200 asteessa kunnes vihannekset ovat sopivan kypsiä ..ihana sellaisenaan tai lisukkeena lihalle tai kanalle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Muminmamma74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 233g | 56kcal | 4.2g | 5.1g | 0.7g | 5.4g | |
| Parsakaali brokkoli | 117g | 41kcal | 5.4g | 2.3g | 0.3g | 2.9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 88g | 16kcal | 0.5g | 2.2g | 0.3g | 0.6g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 99g | 327kcal | 2g | 3g | 34.7g | 0g | |
| Juustoraaste, Milbona | 117g | 363kcal | 30.3g | 0g | 26.8g | 0g | |
| Voi | 8.2g | 59kcal | 0.1g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1323g | 1724kcal | 85g | 25.2g | 138.8g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 662g | 862kcal | 42.5g | 12.6g | 69.4g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 331g | 431kcal | 21.3g | 6.3g | 34.7g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.4g | 1.9g | 10.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu