Kukkisgratiini
Aineet paloitellaan ja laitetaan voideltuun uunivuokaan, sekoitetaan kerma-juustoseos ja maustetaan suolalla ja pippurilla, kaadetaan päälle.
.annetaan kypsyä 200 asteessa kunnes vihannekset ovat sopivan kypsiä ..ihana sellaisenaan tai lisukkeena lihalle tai kanalle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Muminmamma74
.annetaan kypsyä 200 asteessa kunnes vihannekset ovat sopivan kypsiä ..ihana sellaisenaan tai lisukkeena lihalle tai kanalle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Muminmamma74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 267g | 64kcal | 4.8g | 5.9g | 0.8g | 6.1g | |
| Parsakaali brokkoli | 133g | 47kcal | 6.2g | 2.6g | 0.4g | 3.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 100g | 18kcal | 0.6g | 2.5g | 0.4g | 0.7g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 113g | 374kcal | 2.3g | 3.4g | 39.7g | 0g | |
| Juustoraaste, Milbona | 133g | 415kcal | 34.7g | 0g | 30.7g | 0g | |
| Voi | 9g | 68kcal | 0.1g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1512g | 1971kcal | 97.4g | 28.8g | 159.2g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 756g | 985kcal | 48.7g | 14.4g | 79.6g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 378g | 493kcal | 24.4g | 7.2g | 39.8g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.4g | 1.9g | 10.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu