Kukkisgratiini
Aineet paloitellaan ja laitetaan voideltuun uunivuokaan, sekoitetaan kerma-juustoseos ja maustetaan suolalla ja pippurilla, kaadetaan päälle.
.annetaan kypsyä 200 asteessa kunnes vihannekset ovat sopivan kypsiä ..ihana sellaisenaan tai lisukkeena lihalle tai kanalle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Muminmamma74
.annetaan kypsyä 200 asteessa kunnes vihannekset ovat sopivan kypsiä ..ihana sellaisenaan tai lisukkeena lihalle tai kanalle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Muminmamma74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 33g | 8kcal | 0.6g | 0.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Parsakaali brokkoli | 17g | 5.8kcal | 0.8g | 0.3g | 0g | 0.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 13g | 2.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 14g | 47kcal | 0.3g | 0.4g | 5g | 0g | |
| Juustoraaste, Milbona | 17g | 52kcal | 4.3g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Voi | 1.2g | 8.5kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 189g | 246kcal | 12.2g | 3.4g | 19.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 95g | 123kcal | 6.1g | 1.7g | 9.8g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 62kcal | 3.1g | 0.9g | 4.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.4g | 1.8g | 10.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu