Kukkisgratiini
Aineet paloitellaan ja laitetaan voideltuun uunivuokaan, sekoitetaan kerma-juustoseos ja maustetaan suolalla ja pippurilla, kaadetaan päälle.
.annetaan kypsyä 200 asteessa kunnes vihannekset ovat sopivan kypsiä ..ihana sellaisenaan tai lisukkeena lihalle tai kanalle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Muminmamma74
.annetaan kypsyä 200 asteessa kunnes vihannekset ovat sopivan kypsiä ..ihana sellaisenaan tai lisukkeena lihalle tai kanalle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Muminmamma74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 333g | 80kcal | 6g | 7.3g | 1g | 7.7g | |
| Parsakaali brokkoli | 167g | 58kcal | 7.7g | 3.2g | 0.5g | 4.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 125g | 23kcal | 0.7g | 3.1g | 0.5g | 0.9g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 142g | 468kcal | 2.8g | 4.2g | 49.6g | 0g | |
| Juustoraaste, Milbona | 167g | 518kcal | 43.3g | 0g | 38.3g | 0g | |
| Voi | 12g | 85kcal | 0.1g | 0g | 9.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1890g | 2464kcal | 121.2g | 35.6g | 198.8g | 25.6g | |
| Valittu annoskoko | 945g | 1232kcal | 60.6g | 17.8g | 99.4g | 12.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 473g | 616kcal | 30.3g | 8.9g | 49.7g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.4g | 1.9g | 10.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu