Soijalasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe, tumma, 30g		50g	162kcal	25g	15g	0.3g	2.8g
Tomaattimurska		400g	118kcal	2.2g	21.2g	0.8g	7.6g
Gouda juustoviipaleet (Euroshopper)		100g	360kcal	23g	0g	30g	0g
Lasagnelevy Rainbow		48g	176kcal	6.7g	34.1g	1.5g	1.4g
Maitokastike kevytmaito, rasva-jauhosuurus		250g	301kcal	9.3g	23g	19g	0.5g
Aurinkokuivattu kirsikkatomaatti yrttiöljyssä (Pirkka), annos 190g		20g	94kcal	1.4g	2.6g	8.6g	0g
Sipuli (kuorittu)		120g	32kcal	1.6g	5.8g	0.2g	2g
	Annoskoko tuplana	1976g	2485kcal	138.4g	203.4g	120.8g	28.6g
	Valittu annoskoko	988g	1242kcal	69.2g	101.7g	60.4g	14.3g
	Annoskoko puolitettuna	494g	621kcal	34.6g	50.9g	30.2g	7.2g
	Arvot/100g	100g	126kcal	7g	10.3g	6.1g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu