Rahkamustikka smoothie
Laitetaan mukiin ja bamixilla pirtelöksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Winner1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Winner1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 250g | 140kcal | 21.3g | 12.5g | 0.5g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 100g | 33kcal | 0.5g | 6.4g | 0.6g | 3.3g | |
| Rasvaton maito, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug | 150g | 51kcal | 4.6g | 7.4g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1000g | 448kcal | 52.8g | 52.6g | 2.6g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 500g | 224kcal | 26.4g | 26.3g | 1.3g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 250g | 112kcal | 13.2g | 13.2g | 0.7g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 5.3g | 5.3g | 0.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu