Parsafetapasta
Keitä pastaa, lisää kaalikukkaset.
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 300g | 1080kcal | 36g | 219g | 4.5g | 0g | |
| Juusto, fetajuusto, vuohenmaito, öljyssä | 200g | 657kcal | 34.2g | 2.3g | 57.5g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 400g | 140kcal | 18.5g | 7.8g | 1.2g | 10g | |
| Pesto (Pirkka) | 50g | 290kcal | 2.2g | 1.9g | 30.5g | 2.2g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 200g | 40kcal | 1.2g | 7.6g | 0.6g | 12g | |
| Annoskoko tuplana | 2300g | 4414kcal | 184.2g | 477.2g | 188.6g | 48.4g | |
| Valittu annoskoko | 1150g | 2207kcal | 92.1g | 238.6g | 94.3g | 24.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 575g | 1104kcal | 46.1g | 119.3g | 47.2g | 12.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 8g | 20.7g | 8.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu