Tonnikalapannari
Kaikki ainekset sekaisin ja pellille. 200 asteessa paistetaan puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Ansku826
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Ansku826
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 330g | 471kcal | 41.3g | 1g | 33.8g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 250g | 230kcal | 39.5g | 6.3g | 5g | 0g | |
| Juustoraaste (Xtra), annos 100g | 200g | 640kcal | 46g | 0g | 46g | 0g | |
| Flora culinesse | 50g | 370kcal | 0g | 0g | 41g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 150g | 157kcal | 33.7g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 70g | 52kcal | 3.2g | 9g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2100g | 3839kcal | 327.4g | 32.6g | 256.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1050g | 1919kcal | 163.7g | 16.3g | 128.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 525g | 960kcal | 81.9g | 8.2g | 64.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 15.6g | 1.6g | 12.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu