Curry-porkkanapata

Vanha painovartijoiden resepti, jota teen aina ulkomuistista.

Alkuperäisessä reseptissä oli paprikaa ja tonnikalaa mukana, joita en ikinä laita tähän ruokaan.

Minusta parempi näin :)
Öljyä pataan ja sinne 2-3 tl curryä hautumaan, lisää sipulit silputtuna, kuullota sipuleita, lisää porkkanaraaste, tomaattimurska, kasvisliemikuutiot, ehkä vähän vettäkin.

(Suolaa maun mukaan lisäksi) Anna hautua kypsäksi ja laita lopuksi jotain hapanmaitotuotetta sekaan, maustamaton jogurtti alkuperäisessä ohjeessa.

Pata vain paranee sen seistyä jääkaapissa.

Syön yleensä tätä riisin kera.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1801 grammaa

Aino64
AineksetMääräEnergiaPHRK
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl90g810kcal0g0g90g0g
Sipuli (kuorittu)400g108kcal5.2g19.2g0.8g6.8g
Porkkanaraaste 200g2000g540kcal12g106g4g50g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow52g135kcal5.2g5.2g10.4g0.8g
Tomaattimurska 1000g294kcal5.6g53g2g19g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g60g35kcal5.9g2.5g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7204g3844kcal67.8g371.8g214.6g153.2g
Valittu annoskoko3602g1922kcal33.9g185.9g107.3g76.6g
Annoskoko puolitettuna1801g961kcal17g93g53.7g38.3g
Arvot/100g100g53kcal0.9g5.2g3g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=251283