Curry-porkkanapata

Vanha painovartijoiden resepti, jota teen aina ulkomuistista.

Alkuperäisessä reseptissä oli paprikaa ja tonnikalaa mukana, joita en ikinä laita tähän ruokaan.

Minusta parempi näin :)
Öljyä pataan ja sinne 2-3 tl curryä hautumaan, lisää sipulit silputtuna, kuullota sipuleita, lisää porkkanaraaste, tomaattimurska, kasvisliemikuutiot, ehkä vähän vettäkin.

(Suolaa maun mukaan lisäksi) Anna hautua kypsäksi ja laita lopuksi jotain hapanmaitotuotetta sekaan, maustamaton jogurtti alkuperäisessä ohjeessa.

Pata vain paranee sen seistyä jääkaapissa.

Syön yleensä tätä riisin kera.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1801 grammaa

Aino64
AineksetMääräEnergiaPHRK
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl23g203kcal0g0g22.5g0g
Sipuli (kuorittu)100g27kcal1.3g4.8g0.2g1.7g
Porkkanaraaste 200g500g135kcal3g26.5g1g12.5g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow13g34kcal1.3g1.3g2.6g0.2g
Tomaattimurska 250g74kcal1.4g13.2g0.5g4.7g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g15g8.7kcal1.5g0.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1801g961kcal17g92.8g53.6g38.2g
Valittu annoskoko901g481kcal8.5g46.4g26.8g19.1g
Annoskoko puolitettuna450g240kcal4.3g23.2g13.4g9.6g
Arvot/100g100g53kcal0.9g5.2g3g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=251283