Curry-porkkanapata

Vanha painovartijoiden resepti, jota teen aina ulkomuistista.

Alkuperäisessä reseptissä oli paprikaa ja tonnikalaa mukana, joita en ikinä laita tähän ruokaan.

Minusta parempi näin :)
Öljyä pataan ja sinne 2-3 tl curryä hautumaan, lisää sipulit silputtuna, kuullota sipuleita, lisää porkkanaraaste, tomaattimurska, kasvisliemikuutiot, ehkä vähän vettäkin.

(Suolaa maun mukaan lisäksi) Anna hautua kypsäksi ja laita lopuksi jotain hapanmaitotuotetta sekaan, maustamaton jogurtti alkuperäisessä ohjeessa.

Pata vain paranee sen seistyä jääkaapissa.

Syön yleensä tätä riisin kera.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1801 grammaa

Aino64
AineksetMääräEnergiaPHRK
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl225g2025kcal0g0g225g0g
Sipuli (kuorittu)1000g270kcal13g48g2g17g
Porkkanaraaste 200g5000g1350kcal30g265g10g125g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow130g338kcal13g13g26g2.1g
Tomaattimurska 2500g735kcal14g132.5g5g47.5g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g150g87kcal14.7g6.3g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18010g9610kcal169.4g929.6g536.6g383.2g
Valittu annoskoko9005g4805kcal84.7g464.8g268.3g191.6g
Annoskoko puolitettuna4503g2403kcal42.4g232.4g134.2g95.8g
Arvot/100g100g53kcal0.9g5.2g3g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=251283