Kaalilaatikko naudan paistijauhelihasta
Vettä
n.800g kaalia
n. 1rkl ruokaöljyä
2 sipulia
400g paistijauhelihaa
2 liemikuutiota tai suolaa n.1,5tl
valkopippuria, meiramia
n. 2rkl siirappia
1dl riisi-ohraa
2dl ruokakermaa
Suikaloi kaali ja hauduta kattilassa pienessä määrässä vettä.
Kuullota sipulit ja ruskista jauheliha, mausta.
Sekoita kaikki aineet, kaada voideltuun vuokaan.
Paista 175C n.1,5h
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Enkeli82
n.800g kaalia
n. 1rkl ruokaöljyä
2 sipulia
400g paistijauhelihaa
2 liemikuutiota tai suolaa n.1,5tl
valkopippuria, meiramia
n. 2rkl siirappia
1dl riisi-ohraa
2dl ruokakermaa
Suikaloi kaali ja hauduta kattilassa pienessä määrässä vettä.
Kuullota sipulit ja ruskista jauheliha, mausta.
Sekoita kaikki aineet, kaada voideltuun vuokaan.
Paista 175C n.1,5h
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy rainbow | 1.2g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 24g | 6.5kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Kaali, valkokaali | 111g | 23kcal | 1.3g | 3.8g | 0.2g | 2.3g | |
| Naudan paistijauheliha,reilu, lidl (Oy snellman ab), annos 60g | 50g | 85kcal | 10g | 0g | 5g | 0g | |
| Kasviliemivalmiste. (Pirkka), annos 10g | 1.4g | 2.7kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 1.4g | 3.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Siirappi, tumma | 2.5g | 8kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 25g | 40kcal | 0.7g | 0.7g | 3.7g | 0g | |
| Riisi+ohra MP (raaka) 1dl=85g | 11g | 35kcal | 1.1g | 7.2g | 0.2g | 1.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 480g | 432kcal | 27.4g | 30.4g | 21.4g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 240g | 216kcal | 13.7g | 15.2g | 10.7g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 108kcal | 6.9g | 7.6g | 5.4g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5.7g | 6.3g | 4.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu