Pizzapohja karppi
1,5 dl vehnäleseitä
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauho rasvainen | 15g | 70kcal | 5.2g | 3.5g | 3.5g | 1.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 83g | 118kcal | 10.4g | 0.2g | 8.5g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 75g | 42kcal | 6.4g | 3.8g | 0.2g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 15g | 38kcal | 2.1g | 1.7g | 0.8g | 7.4g | |
| Leivinjauhe | 3.8g | 6.6kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 384g | 549kcal | 48.6g | 21.2g | 26g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 192g | 275kcal | 24.3g | 10.6g | 13g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 96g | 137kcal | 12.2g | 5.3g | 6.5g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 12.6g | 5.5g | 6.8g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu