Pizzapohja karppi
1,5 dl vehnäleseitä
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauho rasvainen | 23g | 105kcal | 7.8g | 5.3g | 5.3g | 2.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 124g | 177kcal | 15.5g | 0.4g | 12.7g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 113g | 63kcal | 9.6g | 5.6g | 0.2g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 23g | 57kcal | 3.2g | 2.5g | 1.3g | 11.1g | |
| Leivinjauhe | 5.6g | 10kcal | 0.3g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 576g | 824kcal | 72.8g | 31.8g | 39g | 27.6g | |
| Valittu annoskoko | 288g | 412kcal | 36.4g | 15.9g | 19.5g | 13.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 144g | 206kcal | 18.2g | 8g | 9.8g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 12.6g | 5.5g | 6.8g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu