Pizzapohja karppi
1,5 dl vehnäleseitä
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauho rasvainen | 26g | 123kcal | 9.1g | 6.2g | 6.2g | 3.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 145g | 207kcal | 18.1g | 0.4g | 14.9g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 132g | 74kcal | 11.2g | 6.6g | 0.3g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 26g | 66kcal | 3.7g | 2.9g | 1.5g | 12.9g | |
| Leivinjauhe | 6.6g | 12kcal | 0.3g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 672g | 962kcal | 84.8g | 37.2g | 45.8g | 32g | |
| Valittu annoskoko | 336g | 481kcal | 42.4g | 18.6g | 22.9g | 16g | |
| Annoskoko puolitettuna | 168g | 241kcal | 21.2g | 9.3g | 11.5g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 12.6g | 5.5g | 6.8g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu