Pizzapohja karppi
1,5 dl vehnäleseitä
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauho rasvainen | 34g | 158kcal | 11.7g | 8g | 8g | 4g | |
| Kananmuna kuoreton | 186g | 266kcal | 23.3g | 0.6g | 19.1g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 169g | 95kcal | 14.4g | 8.5g | 0.3g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 34g | 85kcal | 4.7g | 3.7g | 1.9g | 16.6g | |
| Leivinjauhe | 8.5g | 15kcal | 0.4g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 864g | 1237kcal | 109g | 48g | 58.6g | 41.2g | |
| Valittu annoskoko | 432g | 618kcal | 54.5g | 24g | 29.3g | 20.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 216g | 309kcal | 27.3g | 12g | 14.7g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 12.6g | 5.6g | 6.8g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu