Pizzapohja karppi
1,5 dl vehnäleseitä
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauho rasvainen | 38g | 176kcal | 13g | 8.9g | 8.8g | 4.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 207g | 295kcal | 25.9g | 0.6g | 21.2g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 188g | 105kcal | 16g | 9.4g | 0.4g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 38g | 94kcal | 5.3g | 4.1g | 2.1g | 18.4g | |
| Leivinjauhe | 9g | 17kcal | 0.5g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 960g | 1374kcal | 121.4g | 53.2g | 65g | 45.8g | |
| Valittu annoskoko | 480g | 687kcal | 60.7g | 26.6g | 32.5g | 22.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 240g | 344kcal | 30.4g | 13.3g | 16.3g | 11.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 12.6g | 5.5g | 6.8g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu