Sartsan smoothie
Kaikki ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 387 grammaa
Olonkeveys
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 387 grammaa
Olonkeveys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 210g | 93kcal | 1.1g | 13.5g | 1.3g | 6.9g | |
| Vadelma | 175g | 72kcal | 1.8g | 7.2g | 1.4g | 6.5g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 351g | 140kcal | 15.8g | 19.3g | 0.4g | 0g | |
| Hunaja | 23g | 75kcal | 0.1g | 18.4g | 0g | 0g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 53g | 180kcal | 6.9g | 36.9g | 0g | 0g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 18g | 61kcal | 1.9g | 13.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 526g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2709g | 1243kcal | 55.2g | 217.6g | 6.4g | 27.8g | |
| Valittu annoskoko | 1355g | 621kcal | 27.6g | 108.8g | 3.2g | 13.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 677g | 311kcal | 13.8g | 54.4g | 1.6g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 2g | 8g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu