Sartsan smoothie
Kaikki ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 387 grammaa
Olonkeveys
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 387 grammaa
Olonkeveys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 30g | 13kcal | 0.2g | 1.9g | 0.2g | 1g | |
| Vadelma | 25g | 10kcal | 0.3g | 1g | 0.2g | 0.9g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 50g | 20kcal | 2.3g | 2.8g | 0.1g | 0g | |
| Hunaja | 3.3g | 11kcal | 0g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 7.5g | 26kcal | 1g | 5.3g | 0g | 0g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 2.5g | 8.7kcal | 0.3g | 1.9g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 387g | 177kcal | 8.2g | 31g | 1g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 194g | 89kcal | 4.1g | 15.5g | 0.5g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 97g | 44kcal | 2.1g | 7.8g | 0.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 2.1g | 8g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu