Sartsan smoothie
Kaikki ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 387 grammaa
Olonkeveys
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 387 grammaa
Olonkeveys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 421g | 185kcal | 2.1g | 26.9g | 2.5g | 13.9g | |
| Vadelma | 351g | 144kcal | 3.5g | 14.4g | 2.8g | 13g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 701g | 280kcal | 31.5g | 38.5g | 0.7g | 0g | |
| Hunaja | 46g | 151kcal | 0.2g | 36.8g | 0g | 0g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 105g | 361kcal | 13.9g | 73.7g | 0g | 0g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 35g | 122kcal | 3.7g | 27.1g | 0.2g | 0.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1051g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5418g | 2485kcal | 109.8g | 434.8g | 12.4g | 55.6g | |
| Valittu annoskoko | 2709g | 1243kcal | 54.9g | 217.4g | 6.2g | 27.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1355g | 621kcal | 27.5g | 108.7g | 3.1g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 2g | 8g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu