Sartsan smoothie
Kaikki ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 387 grammaa
Olonkeveys
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 387 grammaa
Olonkeveys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 15g | 6.6kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Vadelma | 13g | 5.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 25g | 10kcal | 1.1g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 1.6g | 5.4kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 3.7g | 13kcal | 0.5g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 1.2g | 4.3kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 38g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 193g | 89kcal | 3.8g | 15.6g | 0.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 97g | 44kcal | 1.9g | 7.8g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 22kcal | 1g | 3.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 2g | 8.1g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu