Makaroni-tonnikalasalaatti
Keitä makaronit, huuhtele kylmällä vedellä.
Pilko ainekset.
Sekoita kermaviiliin mausteet.
Sekoita kaikki keskenään.
Nauti
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Mirkku83
Pilko ainekset.
Sekoita kermaviiliin mausteet.
Sekoita kaikki keskenään.
Nauti
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Mirkku83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, keitetty, suolaa | 60g | 58kcal | 1.8g | 11.7g | 0.2g | 0.6g | |
| Tonnikala vedessä | 45g | 47kcal | 10.1g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 180g | 61kcal | 0.4g | 12.8g | 0.5g | 3.2g | |
| Kurkku | 180g | 20kcal | 1g | 2.5g | 0.2g | 1.3g | |
| Suolakurkku (Sauvo), annos 100g | 36g | 4kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 30g | 105kcal | 7.5g | 0.1g | 8.3g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 120g | 77kcal | 3.8g | 5.8g | 4.2g | 0g | |
| Sinappi | 19g | 25kcal | 0.8g | 2.7g | 1.1g | 0.3g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 6g | 1.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 2.4g | 4.1kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 1.8g | 7.3kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1362g | 818kcal | 51.8g | 77.8g | 30.4g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 681g | 409kcal | 25.9g | 38.9g | 15.2g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 341g | 205kcal | 13g | 19.5g | 7.6g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.8g | 5.7g | 2.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu