Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Broilerikiusaus

Paista broilerisuikaleet kypsiksi.

Pilko noin 10 valkosipulinkynttä ja 2 punaista paprikaa, ja lisää ne kypsien / melkein kypsien broilerisuikaleiden joukkoon.

Voitele uunivuoka (tai kaksi, riippuen koosta) ja lisää jäinen peruna-sipulisekoitus vuokaan.

Kaada broileri-valkosipuli-paprikasekoitu
s päälle, ja sekoita.

Lisää ruokakerman joukkoon erillisessä astiassa suolaa (tai aromisuolaa), mustapippuria ja paprikajauhetta oman maun mukaan, ja kaada kermaseos laatikon päälle.

Paista uunissa 175 asteessa noin tunti (mielestäni paras tulee jos paistaa vähän yli tunnin).

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa

H31n1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g250g300kcal8.5g9g25g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl500g425kcal7g22g35g0g
Rainbow perunasipulisekoitus1000g650kcal16g150g1g14g
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria)1000g1400kcal160g25g74g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g50g52kcal4g8.2g0.3g1g
Paprika punainen 200g59kcal1.9g9g0.8g3.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6000g5771kcal394.8g446.4g272.2g37.6g
Valittu annoskoko3000g2886kcal197.4g223.2g136.1g18.8g
Annoskoko puolitettuna1500g1443kcal98.7g111.6g68.1g9.4g
Arvot/100g100g96kcal6.6g7.4g4.5g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=253791