Sepin kanakinkku kastike
Ruskista broilerin fileesuikaleet lisää sen jälkeen kerma ja kinkkusuikaleet.
Anna olla pannulla välillä sekoittaen 10-15 minuuttia...
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 750 grammaa
Sepirott
Anna olla pannulla välillä sekoittaen 10-15 minuuttia...
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 750 grammaa
Sepirott
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet (Kariniemi) | 300g | 330kcal | 69g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Ruokakerma kevyt (Flora), annos 250g | 250g | 213kcal | 2.5g | 11.3g | 17.5g | 0g | |
| Kinkkusuikale (Pirkka), annos 200g | 200g | 250kcal | 34g | 0.8g | 14g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1500g | 1585kcal | 211g | 24.2g | 73.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 750g | 793kcal | 105.5g | 12.1g | 36.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 375g | 396kcal | 52.8g | 6.1g | 18.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 14.1g | 1.6g | 4.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu