Lihapullakastike
Tee ruskeakastike normaalisti ja heitä lihapullat lopuksi sekaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Ppulkkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Ppulkkin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lihapullat (ikea) | 500g | 1350kcal | 85g | 27.5g | 100g | 0g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Liperin mylly), annos 100g | 60g | 216kcal | 7.8g | 41.4g | 1.8g | 6g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 90g | 657kcal | 0.9g | 0.9g | 72g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 2.8g | 7.8kcal | 0.3g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 1g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1314g | 4467kcal | 188.2g | 140.8g | 348.8g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 657g | 2234kcal | 94.1g | 70.4g | 174.4g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 328g | 1117kcal | 47.1g | 35.2g | 87.2g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 340kcal | 14.3g | 10.7g | 26.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu