MantelisäNpylä
Sekoita ensin munat ja jogurtti, sen jälkeen kuivat aineet keskenään ja muna-jogurtin sekaan.
Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.
Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Kenzy
Lisää lopuksi juusto ja pyörittele taikinasta 9-12 sämpylää.
Paista uunin keskitasolla 225°C lämpötilassa kunnes pinta on nätin ruskea.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Kenzy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe (Mauste sallinen), annos 10g | 137g | 796kcal | 30g | 27.3g | 69.3g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 157g | 188kcal | 5.2g | 5.8g | 15.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.5g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 25g | 35kcal | 3.5g | 3.5g | 0.9g | 12g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 15g | 86kcal | 2.7g | 3.5g | 7.4g | 1.8g | |
| Auringonkukansiemen, raaka (Gogreen), annos 20g | 15g | 85kcal | 3.2g | 2.7g | 7.4g | 2.1g | |
| Psyllium vuohelan herkku (Farina), annos 5g | 13g | 4.2kcal | 0g | 0g | 0g | 10.4g | |
| Leivinjauhe | 21g | 37kcal | 1.1g | 7.9g | 0g | 0.1g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 500g | 300g | 960kcal | 57g | 24g | 69g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1806g | 5010kcal | 260.4g | 150.8g | 384.4g | 52.8g | |
| Valittu annoskoko | 903g | 2505kcal | 130.2g | 75.4g | 192.2g | 26.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 452g | 1253kcal | 65.1g | 37.7g | 96.1g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 277kcal | 14.4g | 8.3g | 21.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu