Kukkakaali-purjo-perunavelli
Keitä purjot ja kukkakaali, soseuta, lisää perunamuussia ja maitoa, kiehauta velliksi, lisää suolaa ja vettä sopivasti
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1600 grammaa
Nanna1977
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1600 grammaa
Nanna1977
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, tuore | 1500g | 300kcal | 27g | 33g | 4.5g | 27g | |
| Purjoviipale (Pirkka), annos 200g | 600g | 144kcal | 13.2g | 18g | 1.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 171g | 57kcal | 5.7g | 8.4g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 343g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Perunamuusijauhe. Lidl, pss 125 g | 86g | 283kcal | 6.8g | 63.3g | 0.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 600g | 198kcal | 19.8g | 29.4g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9600g | 1963kcal | 145g | 304.2g | 13.2g | 54g | |
| Valittu annoskoko | 4800g | 982kcal | 72.5g | 152.1g | 6.6g | 27g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2400g | 491kcal | 36.3g | 76.1g | 3.3g | 13.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 21kcal | 1.5g | 3.2g | 0.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu