Kukkakaali-purjo-perunavelli
Keitä purjot ja kukkakaali, soseuta, lisää perunamuussia ja maitoa, kiehauta velliksi, lisää suolaa ja vettä sopivasti
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1600 grammaa
Nanna1977
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1600 grammaa
Nanna1977
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, tuore | 2500g | 500kcal | 45g | 55g | 7.5g | 45g | |
| Purjoviipale (Pirkka), annos 200g | 1000g | 240kcal | 22g | 30g | 3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 286g | 94kcal | 9.4g | 14g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 572g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Perunamuusijauhe. Lidl, pss 125 g | 143g | 472kcal | 11.3g | 105.5g | 0.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1000g | 330kcal | 33g | 49g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16000g | 3272kcal | 241.4g | 507g | 21.8g | 90g | |
| Valittu annoskoko | 8000g | 1636kcal | 120.7g | 253.5g | 10.9g | 45g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4000g | 818kcal | 60.4g | 126.8g | 5.5g | 22.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 21kcal | 1.5g | 3.2g | 0.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu